Aby sportovní výkon odpovídal očekáváním – a ideálně je i překonal – nestačí jen trénink. Klíčovým faktorem je správná výživa před samotnou aktivitou. Jako nutriční poradkyně pro sportovce často slýchám otázky typu: „Co mám jíst před tréninkem?“, „Kdy naposled před závodem mám naposledy jíst?“ nebo „Jak se vyhnout pocitu těžkosti a zároveň mít dost energie?“. […]
Jak správně doplnit energii před sportovním výkonem Read More »
Zima je tady a s ní i kratší dny a chladnější počasí. Možná máte občas chuť schovat se pod deku místo toho, abyste si šli zasportovat. Rozumím tomu, ale pohyb je důležitý nejen pro vaši kondici, ale i pro duševní pohodu. Proto jsem pro vás připravil pár tipů, jak překonat nechuť k pohybu a zůstat
7 tipů, jak si udržet motivaci k pohybu během zimy Read More »
Chladné zimní měsíce jsou pro tělo výzvou – kratší dny, chladnější počasí a vyšší riziko nachlazení nebo únavy mohou snadno ovlivnit naše zdraví a celkovou pohodu. Zde je několik doporučených doplňků, které pomohou podpořit vaši imunitu, regeneraci, kvalitní spánek i relaxaci, abyste se cítili dobře a připravení zvládnout zimní období. ????️ 1. Vitamín C a
Podpora imunity a regenerace v chladném období Read More »
